Ademhaling als geheime sleutel tot beter tennis
We weten allemaal dat ademhalen belangrijk is. Maar wist je dat hoe je ademt direct invloed kan hebben op je spanning, focus, gevoel en beweging op de tennisbaan?
Adem je tijdens je slag uit? Of juist ervoor? Wat gebeurt er met je lichaam wanneer de spanning oploopt? En welke ademhalingstechnieken kun je gebruiken tussen de punten door om sneller te herstellen en met meer rust je volgende punt te spelen?
Tijdens deze praktische bijscholing voor alle niveaus ontdek je wat ademhaling kan betekenen voor jou als tennisleraar én voor je spelers.
Je leert hoe ademhaling invloed kan hebben op je zenuwstelsel, spierspanning, gedachten en de manier waarop je spanning en druk ervaart. En vooral: je gaat het zelf ervaren.
Geen drie uur luisteren naar theorie. Integendeel: ongeveer twee uur van deze bijscholing ben je actief bezig, zowel op als naast de baan. We gaan verschillende ademhalingstechnieken oefenen en ontdekken wat ze doen met je lichaam, je gevoel en je manier van bewegen.
Ook kijken we naar praktische toepassingen voor de tennispraktijk:
- Hoe gebruik je je ademhaling tijdens een slag?
- Wat kun je doen bij spanning of wedstrijddruk?
- Welke technieken kun je gebruiken tussen de punten?
- Hoe kunnen jouw spelers ademhaling inzetten om rust, focus en herstel te verbeteren?
- En wat kunnen we leren van de ademhalingstechnieken die ook bij topsport worden gebruikt?
Je gaat niet alleen begrijpen wat ademhaling doet — je gaat het voelen en ervaren.
Als extra ontvang je bovendien een praktisch e-book over ademhaling, met uitleg en verschillende oefeningen die je direct kunt gebruiken en kan delen met je leerlingen
Klaar om ademhaling een plek te geven in jouw tennislessen?
Meld je aan voor deze praktische bijscholing en ontdek zelf hoeveel invloed één ademhaling kan hebben op je spel, je coaching en je spelers.
Praktisch:
Kosten: €57,50
Punten: 4 PO-punten
Locatie: T-Line Cruquius