Een veel gehoorde opmerking bij leerlingen is: in de training kan ik het wel maar in de wedstrijd…Of: als er mensen staan te kijken dan ga ik op slot. Of: die tweede service in de wedstrijd wordt altijd zo’n duwtje. Volgens Jimmy Connors is 80% van tennis mentaal. De meeste trainers schatten het zeker niet onder de 50%. Er is volgens Hoogleraar psychologie Cary Cherniss een causaal verband tussen je optimaal voelen en optimaal presteren. En de ademhaling heeft een directe invloed op hoe je je voelt. Echter: 180.000 mensen ademen constant verkeerd volgens longfysioloog Frans de Jongh, veelal mensen die ziek zijn of gestrest. Een onderzoek uit Engeland zegt dat 10% verkeerd ademt. Dat zijn er 1,7 miljoen. In tennis heb je veel punten en situaties die spanning of stress opleveren. Stress maakt dat de hormonen adrenaline en cortisol aangemaakt worden. Die helpen je alert te maken en ze kunnen ook ongelofelijk in de weg zitten (en je passief en bang maken). En de ademhaling samen met gedachtensturing zijn de directe ingang naar het loslaten van die stress.Belangrijk dus om als trainer/ coach meer vanaf te weten als je leerlingen wilt helpen omgaan met stress.
Kosten zijn €42,50 excl. btw